WELLS-kurssi perustuu Hyväksymis- ja Omistautumis terapian (HOT) periaatteisiin, sekä tutkimustietoon psykologisen joustavuuden roolista hyvinvoinnin parantamisessa, sekä stressin, masennus- ja ahdistuneisuusoireiden vähentämisessä (e.g. ; . Psykologisella joustavuudella tarkoitetaan kykyä keskittyä nykyhetkeen ja toimia arvojen ja tavoitteiden mukaisesti myös vaikeuksien edessä.
Tuoreessa Ronja Ruuska (WELLS projektinjohtajien Henna Asikaisen ja Nina Katajavuoren ohjattava) tutkii WELLS kurssin vaikutuksia opiskelijoiden uupumusriskiin. Tutkimuksen tulokset osoittivat kurssin vaikuttaneen vähentävästi opiskelijoiden uupumusriskiin kehittämällä opiskelijoiden psykologista joustavuutta, hyvinvointia ja opiskelutaitoja. Opiskelijat kuvailivat kurssin myös merkittävästi parantaneen heidän itsetietoisuuttaan, jonka kautta he pystyivät tunnistamaan kehityskohteita itsessään, mikä taas auttoi käytännön tason muutosten toteuttamisessa. Nämä tulokset tukevat myös aikaisempaa tutkimustietoa psykologisen joustavuuden kehittämisen roolia uupumusriskin vähentämisessä ().