Mikäli olet oikomishoidossa, suunterveydestä huolehtiminen on erityisen tärkeää. Terve suu on Cool!
1 + 2 = Voit ehkäistä reikien, ientulehduksen ja parodontiitin (hampaiden kiinnityskudossairauden) syntymisen. Lisäksi saat raikkaan hengityksen ja puhtaat sekä kauniit hampaat, joilla on kiva hymyillä.
Harrastusten yhteydessä tulisi noudattaa terveellisiä elintapoja: janojuomana tulisi käyttää vettä, aterioiden tulisi olla terveellisiä ja napostelua tulisi välttää. Lasten ja nuorten harrastuksissa tupakalle, nuuskalle ja alkoholille tulisi olla nollatoleranssi, mukaan lukien myös harrastukseen osallistuvat aikuiset sekä vanhemmat.
Päivän aikana on hyvä syödä kaksi lämmintä ateriaa, aamu- ja iltapala sekä välipala säännöllisin väliajoin. Mikäli pääateriat jäävät vähäisiksi tai kokonaan syömättä, tulee helposti napostelua epäterveellisiä herkkuja. Tiheä napostelu aiheuttaa toistuvia happohyökkäyksiä mikä altistaa hampaat reikiintymiselle.
Ksylitolituotteiden käyttö ruokailun jälkeen katkaisee happohyökkäyksen. Ksylitolia kannattaa käyttää vähintään 5 g vuorokaudessa jaettuna 3–5 käyttökertaan. Tämä vastaa noin kuutta täysksylitolipurkkatyynyä.
Vesi on paras janojuoma. Ruokajuomaksi suositellaan vettä tai rasvattomia tai vähärasvaisia maitovalmisteita. Sokeroidut mehut, limsat ja energiajuomat lisäävät riskiä hampaiden reikiintymiselle sekä eroosiolle.
Jos harkitset lävistyksen ottamista, harkitse vielä toisen kerran. Jos kuitenkin päädyt suun tai kasvojen alueen lävistyksen ottamiseen, ota se ammattilaiselta, joka osaa tehdä lävistyksen oikealla tekniikalla ja hygieenisesti.
Suun lävistykset aiheuttavat ienvetäytymiä ja hampaiden murtumia, joten säännöllisen suun ja hampaiden tutkimukset ovat tärkeitä.
Muista erityisen huolellinen hampaiden harjaus aamuin illoin fluorihammastahnalla, sillä koru kerää helposti plakkia.
Tupakkatuotteet, alkoholi ja huumeet kuten kannabis vaikuttavat suunterveyteen haitallisesti.