Lista Let's Move It -hankkeen materiaaleista

LMI logo

Kaikki materiaali on ladattavissa osoitteessa www.letsmoveit.fi.

MOTIVOIVA VUOROVAIKUTUS

MATERIAALIT

TYYPPI

KOHDERYHMÄ

Motivoivan vuorovaikutuksen esimerkkivideot (4 kpl, á 5-8 min)

  • Epämotivoiva tyyli: ohjeistus & ryhmätilanne
  • Motivoiva tyyli: ohjeistus & ryhmätilanne
  • Epämotivoiva tyyli: palautteenanto kahden kesken
  • Motivoiva tyyli: palautteenanto kahden kesken
video (4 kpl) opettajat

Motivoivan vuorovaikutuksen pikaopas 

pdf opettajat

Vuorovaikutuksen omaseurantatehtävä

pdf opettajat

 

OPISKELIJAOHJELMA

MATERIAALIT

TYYPPI

KOHDERYHMÄ

Let’s Move It -ohjaajakäsikirja, sis. 6 oppitunnin tuntimallit (72 s.)

pdf liikunnanopettajat

LMI-materiaalien ohjeistusvideot (n. 5 min/video)

  • Liikkujajana
  • Liikunnan seurauskortit 
  • Liikuntaluulot
  • SMART-liikuntatavoiteharjoitus
  • Liikunnan esteet: ongelmanratkaisuryhmät
video (5 kpl) liikunnanopettajat

Opiskelijoille printattava työkirja (51 s.)

pdf opiskelijat

Opiskelijoille printattava työkirja (vaihtoehtoinen kansi, 51 s.)

pdf opiskelijat

Tapaamisessa opiskelijoille näytettävät ppt-slidet (6kpl) 

  1. Startti-tapaaminen
  2. Kuntoon-tapaaminen
  3. Miten & Missä -tapaaminen 
  4. Ole SMART -tapaaminen
  5. Esteitä tiellä -tapaaminen
  6. Matka jatkuu -tapaaminen
ppt liikunnanopettajille

Kotitreenivideot (5kpl, 10-20min/video)

  • VOIMA kiertoharjoittelu
  • VOIMA patteriharjoittelu 
  • VENY rentouttava venyttely 
  • VENY dynaaminen venyttely
  • SYKE koko kroppa 
  • SYKE potkunyrkkeily
video (5 kpl) opiskelijat

 

OPPITUNTIEN AKTIVOINTI

MATERIAALIT

TYYPPI

KOHDERYHMÄ

Istumisen vähentämisen työkalupakki (63 s.) 

pdf kaikki opettajat

Istumisen vähentämisen pikaopas (4s.)

pdf kaikki opettajat

Istumisen vähentämisen työpajojen diat (2kpl)

  1. Opettajien työpaja I
  2. Opettajien työpaja II
ppt liikunnanopettajat

Istumisen vähentämisen työpajoissa tarvittavat materiaalit

ppt/pdf/word liikunnanopettajat

Aktiivisuusbreikkivideot istumisen vähentämiseksi (à 2-3 min)

  • BREIKKI Vauhti ja voima
  • BREIKKI Yläkroppa
  • BREIKKI Pikavenyttely
  • BREIKKI Tuoli
  • BREIKKI Tasapaino
video (5 kpl) kaikille opettajille

Julisteet

Awareness/general (9 kpl) 

  1. Liikunta tekee gutaa(punainen) 
  2. Istu ja peba itkee
  3. Pönttö
  4. Homo erectus
  5. Kaikki liikunta tekee hyvää (musta)
  6. Istuminen on pyllystä
  7. Luokassa liikkuminen sallittu
  8. Pliis liiku T:Peba
  9. Faijas liikku kun sua teki

Info hyödyistä (6 kpl)

  1. Onnenkyynel
  2. Selätä niskajumit
  3. Liiku itsesi fiksuksi
  4. Lihas tykkää kun sitä rasittaa
  5. Sydän on lihas
  6. Liikunta lataa kroppaan energiaa (Otettu käyttöön B3)

Työkalut aktivoimiseen/istumisen vähentäminen (5 kpl)

  1. Aktivoi päiväsi
  2. Istumisen seuraukset (pitkä) vessoihin
  3. Istumisen seuraukset 
  4. Liikunnan hyödyt
  5. Liikuntavideo-juliste (Personal Trainer)

Aktiivisuustaukojen liikeohjeistus (4 kpl)

  1. Lisää lihasta (voima)
  2. Stop stressille (rentous)
  3. Älä jumita, venyttele (liikkuvuus)
  4. Herätä kroppasi (virkeys)
pdf (25 kpl) oppilaitos

Ruokalaständit

  1. Tarinaständi / Vaikeuksien kautta voittoon
  2. Tarinaständi / Miksi jatkoin liikkumista + syyt
  3. Tarinaständi / Alku aina hankalaa + esteet
  4. Tarinaständi / Liikunta tavoitteet + omaseuranta
  5. Tarinaständi / Istumisen vähentäminen + hyödyt + pieni tavoite
  6. Ständi / Pienin askelin + SMART 
  7. Ständi / Älä telo + turvallinen treeni
  8. Ständi / Liikunnan hyödyt + liikunnan ylläpito
  9. Ständi / Hyötyliikunnan merkitys
  10. Ständi / Parhaat treenisovellukset
  11. Ständi / Arkiliikunta - onko aikaa?
  12. Ständi / Liikunnan plussat 
pdf (12 kpl) oppilaitos

 

TYÖKALUT YLLÄPITOON

MATERIAALIT

TYYPPI

KOHDERYHMÄ

Vuosikello istumisen vähentämiseksi

pdf opettajat

Vinkkejä istumisen vähentämiseksi vuosikellon pohjalta

ppt opettajat

Vinkit kokousten aktivoimiseen

pdf opettajat

Aktiivisuustaukodiat ppt-esityksiin

ppt opettajat
Let's Move It -ohjelmasta kertovia slideja hyödynnettäväksi ppt opettajat